마음을 다스리는 서재

안녕하세요. 여러분은 소식에 대해 어떻게 생각하시나요? 오늘은 소식을 통해 내 몸과 삶을 좀 더 건강하게 만들수있는 라는 책을 소개합니다. 미니멀리즘과 다이어트에 관심있는 분들에게도 도움이 되는 책입니다. 오늘도 행복하세요. 소식주의자일본에 한 가난한 남자가 있었다. 얼굴은 못생겼고 고아였으며 10세부터 술을 마셨다. 당연히 옥살이가 빈번했다. 옥살이 중에 범죄자의 관상이 일반인과 다르다는 사실을 깨달았다. 관상에 흥미를 가지고 관상가를 찾아갔더니 ‘1년 동안 보리와 콩으로 소식을 하라’는 충고를 받고 실천했다. 1년 후 빈상(貧相)이 복상(福相)으로 바뀌었고 다른 사람이 되었다. 이 책의 저자 남보쿠의 이야기다. 그는 매사에 절제하면 부와 장수가 저절로 굴러오는데, 그 절제의 1순위가 소식, 즉 적게 ..

안녕하세요. 날씨가 더워지면서 다이어트에 대한 관심이 늘어나고 있는데요. 오늘은 내몸을 살리는 52일 공복 프로젝트 이라는 책을 소개합니다. 다이어트의 기본이 되는 소식을 도와주는 책입니다. 오늘도 행복하세요. 1일1식내 몸을 살리는 52일 공복 프로젝트『1日 1食』. ‘과연 하루 세 끼를 꼬박꼬박 챙겨 먹는 일이 건강을 지키는 것일까?’ 이 책은 이와 같은 상식에 반대하며, ‘하루 한 끼 식사가 오히려 건강하게 사는 비결’이라고 역설한다. 저자인 일본 의학박사 나구모 요시노리 박사는 ‘영양을 계속 섭취해야 건강하다는 생각은 낡은 사고방식’이라고 단언하며, 공복 상태에서 ‘꼬르륵’ 하고 소리가 나면 몸이 젊어지는 효과가 있다고 주장한다. 본문은 장수 유전자인 시르투인 유전자가 작동하기 위한 조건, 꼬르륵..

안녕하세요. 오늘은 40대 이후의 경제적 자유를 원하는 분들께 도움이 되는 책 2권을 소개합니다. 저도 열심히 노력중인데요. 책을 읽는것으로 끝내지 마시고 적용이 가능한 부분은 하나씩 실천해 보세요. 분명 도움이 되는 부분이 있을거에요. 첫번째 책은 입니다. 파이어족이 온다 1. 자신을 행복하게 하는 중요한 10가지를 적어라. 2. 매달 가장 돈을 많이 쓰는 10가지 소비내역을 적어라. 3. 당신은 당신을 즐겁게 하는 일에 돈을 쓰고 있는가? 4. 돈이 있으면 선택의 자유를 얻게 된다. 5. 재산은 저축, 조기투자, 임대소득으로 만들어진다. 6. 매몰비용오류를 조심하라. 비싼차, 비싼옷은 시간에 따라 가치가 하락하는것이기에 사용하지 않는건 정리하라. 7. 직업, 자동차, 주택같이 겉치레에 불과한 상징은 ..

여러분은 어떤 재테크를 하고 계신가요? 오늘은 재테크에 관심있는 분들을 위한 책3권을 소개합니다. 돈은 버는 것보다 잘 관리하는게 중요하다고 합니다. 이 책들이 여러분들께 작은 도움이 되길 바랍니다. 첫번째 책은 현명한 여자들을 위한 재테크 지침서 이라는 책입니다. 리치우먼 1. 내가 강조하고 싶은 것은 만일의 경우에 반드시 대비해야 한다는 점이다. 2. 다만 남자에게 경제적으로 의존하고 싶지 않을 뿐이다. 3. 규칙을 전부 지키다보면 모든 재미를 놓치게 된다. 4. 내가 돈을 위해 일하는게 아니라 돈이 나를 위해 일하게 만들어야 한다. 5. 누구나 할 수 있다. 그저 시간과 교유이 조금 필요할 뿐이다. 6. "다 가질 수 있어요. 다만 한번에 전부 다 가질 수 없는것 뿐이죠." 7. 내가 관심을 갖게 ..

오늘은 저축이 힘들고 돈이 잘 모이지 않는 분들을 위한 책 3권을 소개합니다. 저도 이 책들을 읽고 적금 만기에 성공할 수 있었습니다. 여러분들께 도움이 되길 바랍니다. 첫번째 책은 입니다. 부자들이 죽어도 지키는 사소한 습관편의점에서 5천 원을 쉽게 쓰는가? 모바일 메신저에 칼답하는가? 스트레스를 받으면 다이소에서 탕진잼을 즐기는가? 백화점 쇼핑백을 아까워서 못 버리는가? 그렇다면, 의미 없이 굳어진 습관들이 당신의 금전운을 갉아먹는 중이다! 일본의 한 편집자가 부자들을 취재했더니, ‘돈 모이는 습관’은 따로 있었다!《부자들이 죽어도 지키는 사소한 습관》은 평범한 사람도 부를 이루는 심리 패턴을 알면 돈과 운이 따라오고 인생이 극적으로 전환될 수 있음을 일깨워준다.저자스가와라 게이출판쌤앤파커스출판일20..

여러분은 아침에 잘 일어나시나요? 저는 그게 참 힘들더라구요.. 그래서 저처럼 아침에 일어나기 힘든분들을 위한 동기부여 라는 책을 소개합니다. 미라클 모닝 밀리어네어 1. 백만장자는 모두 아침형 인간이다. 2. 아침이 중요한이유 예) 선제 대응력과 생산성 향상 향후 발생할 문제를 예측하고 미연에 방지할수 있음 전문가답게 계획을 세움 더 많은 활력을 얻음 긍정적 마음가짐과 회복탄력성이 증가함 3. 알람이 울리면 바로 일어나는 5단계 과정 예) 잠자기전에 기분좋은 아침계획 / 일어나서 알람시계끄기/ 양치질 / 물한잔/ 운동이나 샤워 4. 백만장자의 무기 라이프 세이버(60분) 예) 명상/기도, 성찰 심호흠 감사 (10분) 확신의 말/이상적 목표와 이유, 달성시기와 방법, 지속적 갱신하기 (5분) 시각화/실행..

저는 개인적으로 정리를 좋아합니다. 하지만 주위에서 들어보면 정리가 힘들다는 분들이 많이 계시더라구요. 그래서 오늘은 정리의 동기부여를 위한 책 3권을 소개합니다. 첫번째 책은 이라는 책입니다. 미니멀리스트 붓다의 정리법 1. 괴로움의 원인은 집착이다. 마음을 비우면 괴로움의 원인이 사라지고 괴로움도 사라진다. 2. 남이 정한 원칙에 연연하지 않기 3. 도서관을 나의 서재처럼 이용하기 4. 나만의 미니멀라이프 발견하기 5. 일과 일상의 균형찾기 6. 물건을 버리면서 쓸데없는 걱정도 버리는 훈련이 된다. 7. 하루 5~10분 멍하는 있는 시간을 갖자. 8. 마음의 부자가 되는길 : 명상, 깨어있기, 공감 하루에 몇분만이라도 고요의 시간을 갖아라. 길고 편안하게 호흡하라. 9. 직장에서는 깨어있기(공감), ..